A szokások fontossága a mindennapi életben
Beküldte csendesadmin - cs, 12/18/2014 - 04:55Amikor azon törekszünk, hogy kialakítsunk jó szokásokat, például rendszeresen fussunk vagy egészségesen étkezzünk, netán napi szinten fordítsunk időt a kedvenc hobbinkra, előbb-utóbb elkerülhetetlenül jönni fognak nehezebb pillanatok. Még az olyan egyszerűbb jó szokások esetében is, mint mondjuk az olvasás, vagy a számunkra érdekes dolgok tanulása. Amikor pedig nehezebb pillanatokat él át valaki, a legtöbben ugyanazt a rossz megoldást választják: megpróbálják aznap is magukra erőltetni a dolgot, mintha mi sem történt volna. Lehet, hogy ez egyszer vagy kétszer működik, egy idő után azonban garantált a frusztráció. Ennek az az egyenes következménye, hogy az ember feladja a jó szokását: még ha átmenetileg is történik ez, az is hátráltatja a céljai elérésben, ezért jobb inkább teljesen elkerülni egy esetleg kiégést. Szerencsére van rá módszer, hogy az ilyen helyzeteket is okosan lehessen megoldani.
Mivel a rosszakhoz hasonlóan a jó szokások is szépen fokozatosan, az idő múlásával alakulnak ki, egy idő után már észre sem fogjuk venni, hogy állunk a céljainkkal. Fontos tudni, hogy milyen jól haladunk a kitűzött céljainkkal, ehhez pedig nem elég, ha fejben tartjuk nyilván a dolgokat, így ugyanis egy csomó hasznos információ kárba veszhet. A legjobb, ha a különféle jó szokásokat egy táblázatban vezetjük, amelyben mindig nyilván tartjuk, melyik nap mivel foglalkoztunk éppen. Ha ezt az ember rendszeresen vezeti, például mindig beírja, hogy kedden és csütörtökön szánt fél órát futásra, egy idő után látni fogja, hogy mit csinált jól vagy mit csinált rosszul. Egy rövid átellenőrzés után sokkal könnyebb lesz nyomon követni, mit szükséges változtatni ahhoz, hogy a céljainkhoz közelebb kerülünk. A legjobb, hogy ha ezt véghez tudjuk vinni, egy idő után már nem is lesz kérdéses, rendszeresen vezessük a táblázatot, és máris szert tettünk egy újabb jó szokásra. Majd, ahogy a táblázatban lévő dolgokat folyamatosan elvégezzük újra és újra, szépen lassan ki fog alakulni egyfajta rendszeresség, ami aztán jó szokássá válik, így a jövőben már nem lesz kérdéses, hogy csináljuk-e vagy sem.